第4話　院長、体験してみる

2018年4月末。夏まで、あと３か月。

３ケ月で５㎏痩せるぞ！

いや無理は良くない。３㎏！（弱気～）

というわけで、「５，６，７月で３㎏痩せちゃるんじゃけえ」と決意しました。

院長「インストラクターさん、いけますかね？」

インストラクター「大丈夫いけますよ！」

院「じゃあ、今日からお願いします。」

と体験トレーニングはじめました。

おもむろに、両腕、両足の付け根にマジックテープのついたバンドをまかれます。

院「いてて、こんなに縛るんですか」

イ「はい、そうですよー。じゃあ、これ（ダンベル）持ってください」

院「なんだ、６ｋｇ軽いじゃないですか。これなら余裕ですね。」

イ「では左右10回ずつあげましょう。１，２，３・・・・」

院「楽勝。。。。ん？？うおおお、めちゃきつい！」

イ「じゃ、次は腹筋ですね。50回3セットで。」

院「うおおおおおおおお、めちゃめちゃきつい！！」

イ「じゃ、つぎはスクワット。20回2セットで」

院「・・・・・・・・・・(無言）」

てな感じで、体験なので約20分

ただでさえ、全く運動不足のところに、手足を縛ってのトレーニング。

たった20分で正直吐きそうになり、完全にノックダウン。

想像以上にきつい。

次からは30分だそうな。

大丈夫なのか？

続けられるのか？

フラフラになっての帰り道、

朦朧とした頭でこれからのトレーニングに不安を抱く院長でした。。。

 

補足

加圧トレーニングでは、血流を制限しながらトレーニングを行うことによって、筋肉中の酸素は不足し、疲労の元である乳酸がすぐにたまります。すると、軽い負荷でもすぐに疲れて動けなくなるんです！そのかわり、普通のトレーニングよりも短時間かつ軽い負荷でも、大量の成長ホルモンが分泌され、脂肪を分解、筋肉を合成し、効率の良いダイエットにつながるんですね。さらに血行促進、若返り・美容効果もあるそうです。　　ちなみに加圧トレーニングは、賛否両論で、否定的な意見もあるようです。気軽にまねをせず、ご自身でちゃんと調べてから判断してくださいね！