みなさんこんにちは。きよはら歯科クリニック歯科衛生士の藤井です😊

暑い日々が続いておりますが皆様いかがお過ごしでしょうか？🍧まだまだ暑い日が続きそうなので、しっかり水分補給とエアコンを使用して熱中症にならないよう気をつけていきましょう！🙌🏻🌺🌴🏖

 

さて、先日メディアで「舌清掃の効果を検証」していました‼️

舌磨きをし、舌を綺麗に保つことで腸内環境が改善される！というものでした。

お口の中の悪玉細菌が舌磨きをしていない場合と比べて、舌磨きをしたところ減少していました。悪玉細菌とは、炎症性腸疾患・大腸ガンに関係する細菌です。

今回実践されていた方の９割が調査期間中に口腔ケアをきちんとした結果、善玉菌が増え、悪玉菌が減り、腸内環境が改善されており、お腹の調子が良くなった！！と答えている方が多くいました😊

そこで今回は舌磨きについてお伝えしようと思います！☺️

 

舌についた「白い苔のようなもの」の正体は、「舌苔（ぜったい）」と呼ばれる汚れです。

舌苔の汚れは、舌に付いた様々な種類の細菌や古くなったお口の中の粘膜や食べかすなどの塊です！その為口臭の原因に！😲😲

✳舌の磨き方✳

舌ブラシで舌の奥の方から手前（舌先）に向かって軽くかきだします。決して力を入れないようにしましょう！！

⬇️舌ブラシ

 

 

 

 

 

 

また、往復で動かす事も良くないため、一方方向に舌ブラシを動かしましょう。回数は１～３回程度で十分です。

頻度は起床時やお食事後の歯磨きの際に一緒にするとより効果的です！🙌🏻🙌🏻

 

歯磨きと舌をしっかりお掃除してお口の中を清潔に保ちましょう✨🦷

分からないことがあればお気軽にスタッフにお声がけください😘