みなさん、こんにちは！
きよはら歯科クリニック、歯科衛生士の山本です☺️
明日は春分の日、週末の天気はあいにくですが、、
来週には綺麗な桜を見たいですね🌸
さて、2月頃から花粉症の方はつらい時期をお過ごしかと思います。
最近は暖かくなってきて、さらに症状がしんどくなってきているという方も多いかと思います。
花粉症は症状として目のかゆみや鼻づまりなどがありますが、鼻づまりに関しては間接的にお口の健康にも関わってきます🦷
鼻づまりが起こると鼻で呼吸がしづらい、あるいはほとんどできない状態になってしまうので、口で呼吸をすることになってしまいます。
先日のブログ
でも触れられていましたが、口呼吸は
・むし歯、歯周病、口臭の原因になる
・歯並びが悪くなる
・感染症にかかりやすくなる
などの悪影響があります😭
また花粉症の薬の副作用によっても口が乾燥しやすくなることもあります。
花粉症の薬を服用しないということはなかなか難しいですが、唾液の働きはお口の健康にすごく重要です💡
そこで、丁寧な口腔ケア、こまめな水分補給、唾液腺マッサージなどが有効になってきます！
前置きが長くなりましたが、今日は唾液腺マッサージについて簡単に紹介したいと思います☺️
まず、下図のように大唾液腺という大きな唾液腺(唾液を分泌する所)が3つあることはご存知ですか？
これらをそれぞれ刺激することにより唾液の分泌を促します🙆♀️
①耳下腺
耳の横を図のように後ろから前に向かってゆっくり回します💡
②顎下腺
顎の骨の内側のやわらかい所を後ろから前に向かって3～5か所推していきます💡
③舌下腺
前に来たらそのまま両手の親指で顎の下から舌を押し上げるイメージでマッサージします💡
ポイントとしては痛くない程度の力で行うこと、唾液が分泌されているのを感じながら行うことです✨
やりたいけどやり方が難しい、分からないという方は、当院のスタッフまでお気兼ねなくご相談ください😆💞