こんにちは😃きよはら歯科クリニックの副院長　神人大輔です💪

少しずつあったかくなってきましたが、まだ肌寒い日もあり体調を崩しやすい時期ですね！

この度2月19日に広島市歯科医師会館にて、床矯正地区フォーラムに参加して症例発表させていただきました✏️

床矯正フォーラムは昨年もこの時期に予定されていたのですが、コロナ禍の影響で延期になり7月に岡山で開催されました😉

そこからですので、約半年と少しでしたが開催地が広島ということもありスタッフほぼ全員が応援に来てくれました👩‍👩‍👧‍👧

日々の診療の合間にしっかり発表の準備はしたのですが、やはり発表となるとかなり緊張しました💦

スタッフの応援が非常に心強く内容のある発表になったと思います🧑‍🏫

しかし思い返すとまだ未熟で歯科医師としてやっていけるのか不安しかなかった自分がきよはら歯科に就職させてもらい、いろいろありましたがまさか歯科医師会館で発表することになるとは思いもしませんでした😭自分が成長を実感し、日々楽しく働けているのは院長ときよはら歯科のみんなのおかげです💪本当に感謝しかありません🥲

少ししんみりしてしまいましたが、床矯正の先生方は2トップの花田先生、藤井先生はじめ非常に熱い先生がたくさんいらっしゃり、全国から集まってこられます！

その中できよはら歯科の矯正部門リーダーとしてこれからも医院を盛り上げていきたいです😉

それではみなさんも身体に気をつけてお過ごしください💪

みなさんこんにちは。きよはら歯科クリニックの受付の谷口です。

とても空気が乾燥していますね。

コロナやインフルエンザ、風邪も流行ってますので、体調には気をつけてお過ごしください。

ところでみなさんよく噛んでますか？

なんとなく噛むことの大切さをご存知の方も多いと思いますが、なかなか日々の生活で意識できていないのではないでしょうか。

かむことは、人間の健康にとってとても重要なことなんです！

噛むことのメリットはたくさんあるのですが、抜粋して紹介します。

◎唾液の分泌を促進して、唾液による自浄作用もあり、むし歯や歯周病の予防につながります。

◎脳への血流がアップして、脳の発達、認知予防につながります。

◎唾液は消化を助け、胃腸の働きを活発にします。

◎口の周りの筋肉をよく使うかとで、顎の発達をたすけ、顔立ちもよくなります。

いいことだらけですね✨

意識的に噛む習慣をつけるには、

キシリトールガムを噛むことをおすすめしています！

キシリトールガムと言っても市販のものはキシリトール以外の甘味料が入っているので、虫歯や歯周病になるリスクもあります。

なので歯科専売のキシリトール100%のガムがオススメです！

当院でも販売しています

ちなみに1粒より1度に2〜3粒噛むとより噛むことによる効果が期待できるそうです🙌

気になる方はお気軽にお声掛けください😊

寒い日が続きますが、皆さんお変わりありませんか？

先日めでたく？40代最後の誕生日を迎え
アラフィフなダジャレをかまして
さらに寒くしてしまった
きよはら歯科クリニック院長の清原です。

スタッフからは今年もお祝いの色紙をいただき、
涙ながらに読ませていただきました。
ありがとう！！

最近は私の体を気遣うメッセージが増えてきた気がします。
嬉しいやら、悲しいやら・・・

さて今回は私の趣味についてお話します。
私の冬の趣味といえば、スキーです。
確か私が中３のころ、
友人に誘われてスキー合宿に行ったのが始まりです。

最初は転げまくり、
立つのもやっとの感じでしたが、
練習を重ねボーゲン、シュテムターン、パラレルターンと
徐々に上達し、
ユーミンの音楽にのってゲレンデを颯爽と滑り降りる
爽快感に虜になりました。

高校生の頃はスキーバスに乗って、
芸北国際やサイオトスキー場などへよく行ったものです。

大学生になると、
周りの新しい友人で一緒にスキーをしてくれる人がおらず、
徐々にスキーから遠のき、
気づけばそれから30年近くスキーから離れていました。

しかし娘が大きくなったことをきっかけに
数年前より久々にスキーを始めることにしました。

家族にかっこいいところを見せてやろうと意気込んでみたものの、
まったく体が言うことを聞きません。

すぐに疲れる、足が痛くなる、
思ったように曲がれない、スピードが怖い、、、

昔取った杵柄とはいかず、
年とブランクには勝てませんでした・・・

そこで家族全員でスキースクールに入り
一から基礎を学びなおすとともに、
昨年からはジムで足トレをして
筋力、持久力アップに励みました。

その結果、若かりし頃のようにガンガン滑れて、
さらに上達してきました。

足トレって重要なんですね。
やってよかった。

そして娘もそんな父親のかっこいい姿を見て
見直してくれたように思います笑

今10歳の娘がいつまで私と
一緒にスキーに行ってくれるかわかりませんが、
娘が付き合ってくれるうちは体力を鍛えて
スキーを続けたいと思っています！

きよはら歯科クリニック
〒731-0103
広島市安佐南区緑井5丁目24-24 CLEAN FIELD BLDG 2F
TEL：082-831-6480 FAX：082-831-8148
URL：https://www.kiyohara-dent.jp/
Googleマップ：https://g.page/kiyoharadental?gm

こんにちは、広島市安佐南区にあります　きよはら歯科クリニックの松田です。
暦の上では春立ちましたが、変わらずの厳しい寒さが続いております。いかがお過ごしでしょうか。

今回は節目検診についてご紹介します。
30歳・35歳・40歳・45歳・50歳・55歳・60歳・70歳の方対象に誕生日月の月末頃、「歯科健診のお知らせ」のハガキがご自宅に届きます。有効期限は誕生日から翌年の誕生日の前日までの間で1回使用できます。

予約取る際にスタッフに「歯科健診のお知らせ」のハガキを利用したいことをお伝えください。ご予約当日も「歯科健診のお知らせ」のハガキをご持参ください。※ハガキがないと節目検診を受診できませんのでご注意ください。
虫歯の有無と歯周ポケットの検査をいたします。健診料は500円です。
しかし、レントゲン撮影や歯石除去は含まれておりませんのでご注意ください。
※70歳の方、生活保護世帯、市民税非課税世帯であることの証明書がある場合は無料です。

定期的に歯科健診を受けることで、むし歯や歯周病を予防し、歯の喪失を防ぐことができます。
最近歯医者に行っていないなぁと感じられる方はこの機会に受けてみませんか？
お気軽にお申し付けください。

こんにちは。院長の清原です。
立春を迎え、暦の上では春の始まりとされますが、
まだまだ寒い日が続いていますね。

そんな寒い時期に咲く「梅」の花ですが、
よく似た花に「桃」や「桜」があります。
皆さんは、これらの見分け方をご存じでしょうか？

実は、花びらの先が丸ければ「梅」、
割れてハート型になっていれば「桜」
尖っていれば「桃」という違いで
見分けることができます。

もう少し春が近づけば、
花々が咲きはじめるので、
それが何の花なのか当ててみるのも
楽しいかもしれませんね。

さて、そんな
「一見似ている」と思われているものが、
皆さんのお口の中にもあります。
それは、『歯垢』と『歯石』です。

◆歯垢は1億以上の細菌の塊！

歯垢（プラーク）とは、歯の表面につく
白くてねばっとしたやわらかい汚れです。

歯垢は「食べかす」などの
単なる汚れではなく、細菌の塊。
1㎎の歯垢には、およそ300種類、
1億個の細菌が存在しています。

しかも、歯垢は粘着力があり、
水で溶けることもないため、
うがいなどで取れることはありません。

歯垢をしっかり除去するためには、
ブラッシングなどで
丁寧に磨き落とす必要があるのです。

特に、
1.奥歯のみぞ
2.歯と歯の隙間
3.歯と歯ぐきの境目

など、隙間の多いところほど
歯垢も溜まりやすいので、
意識して丁寧に磨くようにしましょう。

◆歯ブラシでも取れない！かた～い『歯石』

『歯石』とは、
歯垢が石のように硬くなったものです。

歯みがきで取りきれなかった歯垢が
だ液に含まれるカルシウムなどと結びついて
石のように硬くなったのが歯石です。

歯の表面はきれいに見えても、
「下の前歯の裏」や「奥歯の頬側」、
さらには、
「歯ぐきの中」に
歯石がつくこともあります。

また、歯垢と違って、
歯石は歯にこびりついているため、
ご自身で取ることはできません。

歯石を取る道具も販売されてはいますが、
無理に取ろうとすると、
歯ぐきを傷つけてしまう恐れもあるので、
必ず歯科医院で除去してもらいましょう。

◆放っておくと歯を失う！？

歯垢や歯石を放置すると、
むし歯や歯周病、口臭の原因になります。

しかも、
「歯と歯ぐきの隙間」に歯垢や歯石が溜まると、
細菌が「歯周ポケット」をつくり
さらに奥へと侵入します。

細菌は歯肉に炎症を引き起こし、
歯を支える骨が溶けて
最終的には歯が抜けてしまうのです。

そして、歯周病は自覚症状が少なく、
重症化するまで
なかなか気づくことができません。

気づいたときには
歯が抜ける手前だった…
といったことにならないよう、普段から
「気をつける習慣」を身につける必要があります。

◆二人三脚で歯を守る！

「自覚症状の無いものを
どうやって気をつければいいのか」

そこで大切なのが
歯科医院での
定期的なメインテナンスです！

歯科医院によるメインテナンスでは
歯石をしっかり除去し
むし歯や歯周病のチェックも行います。

そしてもうひとつ大切なのは
日ごろの歯みがきをはじめとした、
皆さまご自身による
セルフケアの徹底です。

歯科医院では、歯みがき指導などを通じ、
皆さまのお口の状態に合わせて、
より適切なアドバイスも行っています。

皆さまのセルフケアと
私たちのプロフェッショナルケアを習慣にして、
歯垢や歯石のない
きれいなお口を維持していきましょう！

きよはら歯科クリニック
〒731-0103
広島市安佐南区緑井5丁目24-24 CLEAN FIELD BLDG 2F
TEL：082-831-6480 FAX：082-831-8148
URL：https://www.kiyohara-dent.jp/
Googleマップ：https://g.page/kiyoharadental?gm

こんにちは☺️

安佐南区緑井にあります

きよはら歯科クリニック、歯科衛生士の山本です🦷✨

2023年に入ってあっという間に1ヶ月が経ち、もう2月ですね😳💦

寒い日が続くので、しっかり食べて、しっかり寝て、しっかり運動して、元気に過ごしましょう💪🔥

さて、今日は歯ブラシの選び方についてお話しようと思います🪥🫧

みなさんはいつも何を基準にして、歯ブラシを選んでいますか？

今回は歯ブラシのヘッドの長さ、毛の太さ(硬さ)に注目してお伝えしたいと思います。

まず、ヘッドの長さについてです💡

・長いと刷掃効率は上がりますが、口の中での操作が難しくなってしまいます。

・短いと操作しやすいですが、時間をかけたブラッシングが必要になります。

つまり、丁寧に時間をかけてブラッシングを出来るかどうかで選択を検討するといいかと思います🪥

次に毛の太さ(硬さ)についてです💡

・毛が太い(硬い)と毛先と歯の面の接する部分が多くなり刷掃効率が高くなりますが、過剰なブラッシング圧により歯や歯ぐきを傷付けることに注意が必要です。

・毛が細い(軟らかい)と細かいところへの到達性は向上しますが、刷掃効率が低くなります。

・毛が普通だと刷掃効率、細かいところへの到達性のバランスが考慮されています。

つまり、毛の太さ(硬さ)については効率的に歯の面をキレイにしたい方は太い(硬い)もの、時間をかけてしっかりブラッシングをしたい方は細い(軟らかい)ものを選択すると良いということになります🪥

ただ、一般的には“普通“のもので良いかと思います！

今回紹介したポイントは2つなので簡単ではありますが、薬局などで歯ブラシを購入する時に種類が多くて困っているという方は是非参考にしてみてください😌✨

あとは、古くなって毛先が開いた歯ブラシでは、せっかく頑張って磨いても効果が低下してしまってもったいないので、1ヶ月を目安に交換しましょう🪥

毎月1日など、日付を決めるのもいいかもしれませんね🦷✨

また、なにか困ったこと、気になることがある場合はいつでも当院のスタッフまでお声掛けください🥰

こんにちは!きよはら歯科クリニック管理栄養士の田村と河合です。

今回は、幼児食と生活リズムについて紹介します。

「生活リズムを整えて１日３回きちんと食べる」

幼児食が始まると、１日３回の食事がエネルギーや栄養補給の中心になります。

しかし、生活リズムが整っていなければ、３食を規則正しくとることができません。

欠食しがちなのが朝食です。夜更かしをして朝起きられなかったり、夕食の時間が遅かったりといった理由から、朝食を抜いてしまう子どもが少なくないのです。

栄養不足に陥らないためにも、１日３回しっかりと食べられるよう生活リズムを整えましょう！

★野菜を使った、１品を添えて朝食もバランスアップ

準備に忙しい朝食は、パンと牛乳だけですませてしまうなど、バランスが偏りがちになります。野菜の入ったスープやおかずなどを添えてバランスアップに努めましょう！また、前の晩の残りものや野菜をゆでておくなどしておくと、忙しい準備も簡単にすませられます。

【朝食のOK例とNG例】

★OK★

５大栄養素をまんべんなく摂れるように、ご飯やパンなどの炭水化物を中心に肉や卵、乳製品や野菜、果物を摂り入れましょう！

ご飯を雑穀米や玄米、五目御飯などにするだけでも白米より食物繊維やミネラルが多く含まれるので手軽に栄養価の高い食事にできるのでオススメです！

★NG★

‘‘たんぱく質が多すぎる‘‘・‘‘炭水化物が多すぎる‘‘など偏ったバランスの食事はなるべく避けましょう。

ですが、毎日バランスの良い食事をしなければ！と頑張りすぎるとしんどくなってしまうこともあると思います。基本的な食事はバランスを考えて、たまにの食事は偏っていても、別の日に帳尻合わせをしてもらえば大きな問題はないですので、頑張りすぎて疲れない程度にバランス面も考えてみてください！

なるべく避けたいのは、炭水化物とたんぱく質のみの食事ばかりとることです。

ヨーグルトの中に果物を入れてみたり、パンの上に野菜を乗せてみたりするなど、少しの工夫でいいと思います！

※菓子パンは手軽でおいしくてエネルギーを多くとれる食材ではありますが、炭水化物がメインで糖質が多くなります。なるべく菓子パンだけの朝ごはんは避けましょう！

最近は野菜ジュースやシリアルもいろいろ種類がありますので、手軽さだけで判断せずに栄養も見ながら摂り入れてみてください！

今年は雪が降る日が続きますが、お体とお足元に気を付けてください！！

こんにちは！

安佐南区緑井にあります

きよはら歯科クリニック歯科衛生士の岡本です。

今日はシーラントについてお伝えさせて頂きます☺️

みなさまシーラントはご存知ですか？

【シーラント】とは 続きを読む →