あけましておめでとうございます。
安佐南区緑井きよはら歯科クリニック院長の清原です。

一年の計は元旦にありといいますが、
皆さんは今年の計画、目標はたてられましたか？

当院のスタッフにもよく目標設定をしましょうと伝えるのですが、
この目標設定にはコツがあるそうです。

その＜最大のコツ３つ＞をご紹介します。

①期限を決める

私はざっくり短期（～半年、1年）、中期（～2、3年）、長期（5年～）に
わけて決めることが多いです。
必ず期限を決めましょう。

②目標内容は具体的に

目標はあいまいではなくはっきりわかるようにします。
その手段も具体的に書くこと。
またその内容はしっかりと下調べをして、
現実的に無理のない方法を考えないといけません。
難しすぎず、簡単すぎず、実力の120％位を設定するのが
いいのかなと思います。
そしてその方法はググって調べましょう！

③見えるところに貼る

その目標を忘れないように毎日見えるところに貼っておく。
そうすることで毎日意識して行動するようになります。

逆に言えばこれらをしなければ
目標達成はかなり困難になるとおもいます。

ダメな例「今年こそはダイエットをする！！！」

皆さん、一度は立てたことのある目標ではないでしょうか。
そして挫折した経験があるのではありませんか？？

わかります！！

かくいう私も以前に何度もこの目標を立てて失敗してきました（涙）

失敗の原因は、目標に期限がない、具体性がない、
見えるところに貼ってないですね。

ではこれを達成できるように工夫すると・・・

例えば

「2023年の夏までに５㎏やせて、
3年前に買ったジーンズをはけるようになる!」

と書きかえましょう。

そして「1か月1kgペースで減量。6/1までに５㎏おとす」と
さらに細かく設定し、具体的に方法を決めていきます。

最近はネットのおかげですぐにいろんなことがわかりますので、
その方法をググって調べてみましょう。

体脂肪1㎏燃やすのに約7200㎉の消費が必要といわれていますので、
7200÷30＝240　つまり1日240㎉減らせばいいことになります。

ごはん茶碗軽く1杯（150ｇ）で240㎉　⇒茶碗半分で120㎉減
ウォーキング60分で約250㎉　⇒ウォーキング30分で125㎉減なので

「そのために毎日30分以上歩く+晩御飯の白米を半分にする」

とすれば目標達成できるわけです。

そして上記の目標を紙に書いて部屋に貼るのもよし、
スマホの待ち受けに設定するのもよし。
常に目につき意識できるようにします。

あとはそれを実行する。
さらに毎日記録をつければ完璧です。

私も以前は何度も何度も失敗、挫折しましたが、
今では計画的に増量、減量できるようになりました。

2018年に本格的にダイエットを始め、10㎏減量
2019年は4㎏増量2kg減量4㎏増量
2020年は3㎏減量後７㎏増量
2021年は４㎏減量後６㎏増量
2022年は７㎏減量

とほぼほぼ思ったように体重の増減ができるようになりました。
（増量しているのはリバウンドではありません！）

いかがでしょうか？

なんとなくできる気がしてきませんか？

この方法はもちろんダイエット以外でも使えますので、
今年の目標にぜひご活用ください！！

きよはら歯科クリニック
〒731-0103
広島市安佐南区緑井5丁目24-24 CLEAN FIELD BLDG 2F
TEL：082-831-6480 FAX：082-831-8148
URL：https://www.kiyohara-dent.jp/
Googleマップ：https://g.page/kiyoharadental?gm

みなさんこんにちは！
安佐南区緑井にあります、きよはら歯科クリニックの松林です！

年が明けて早2週間がたちましたね。
お正月モードも徐々に抜け、
今年もやったるぞ！とやる気十分な方もたくさんいらっしゃると思います😁

さて話は年末に遡ります。。
当院では長期休診に入る最終日に院内の大掃除を行います🧹
日頃頑張ってくれてる器具にチェアー、床やソファなどに感謝の気持ちを込めて、
いつも以上に丁寧に掃除します。

その大掃除の日にもう一つ行われるイベントが表彰式です👑

“患者様のために”、”医院のために”、”自己の成長のために”、
色んなジャンルで一年頑張ってきたスタッフを
院長が表彰してくださるこのイベント！
イベントのために頑張っているわけではないですが、
やっぱり自分の頑張っている部分を見ていただけていたり褒めてもらえるのは、
とっても嬉しいです😊

こんな立派な表彰状もいただけます✨

去年は医院にとって苦境もありましたが、それを乗り越えるどころかパワーアップ出来た一年となり、表彰状の数は過去最多となったそうです！

副院長もこの満面の笑みです😘

今年はさらに皆様の笑顔と自信をお口からサポートできるようパワーアップしていきたいとスタッフ一同思っております💪😤

あけましておめでとうございます。院長の清原です。
お正月といえば、お雑煮にお汁粉、
いそべ焼きなど、お餅を食べる機会が増える時期。
せっかくなので
さまざまな食べ方でお餅を堪能したいですよね。

ところで皆さんは、
そんなお餅のような
「粘着性の高いもの」を食べた際に、
つめものやかぶせものが
取れてしまった経験はありませんか？

今回は、
つめもの・かぶせものが取れたときの
正しい対処法についてご説明いたします。

◆瞬間接着剤で付けていいの？

むし歯になった歯は、
削ったり神経を抜いたりした後、
その部分を「つめもの」や
「かぶせもの」で補います。

このとき、
「歯科用セメント」などの専用の接着剤を使って
つめもの・かぶせものを固定しますが、
永久的に取れないという保証はありません。

接着剤が劣化すれば、
外れることもあります。

しかし、取れてしまっても、
一般の接着剤などを使って
ご自身で付けようとするのは
絶対に避けてください。

歯科用ではない接着剤には
人体にとって有害な物質も含まれているため、
歯に用いるのはとても危険です。

また、ズレて付いてしまうと、
うまく噛めなくなってしまうほか、
歯科医院でもきれいに外せなくなり、
外す際に歯を大幅に削ることになる場合も。

つめもの・かぶせものも
作り直さなくてはいけなくなるため、
時間も費用も
必要以上にかかってしまいます。

◆取れたまま放置するとどうなる？

つめもの・かぶせものには、
「むし歯から歯を守る」という
大事な役割があるため、
外れたまま放置するのも危険です。

治療後の歯は、健康な歯よりも
「弱い部分」が露出してしまいますが、
それを守っているのが、
つめものとかぶせものです。

さらに、
プラークや食べかすが溜まりやすくなり
むし歯のリスクが格段に高くなってしまいます。

◆取れたらどうすればいい？

取れてしまった「つめもの」「かぶせもの」は、
捨てずにご持参いただければ、
再び取り付けられることもあります。

歯に関する異常はご自身で判断せず、
ぜひ私たち歯科医院にご相談ください。

また、つめものやかぶせものは
永遠に使えるものではありません。

どんなに高い精度で製作しても、
時間とともに劣化してしまう可能性があります。

その際に生じた隙間から
新たなむし歯ができてしまうこともあるので、
「治療したから安心」ではなく、
治療した箇所ほど
「しっかりしたケア」を心がけましょう。

しかし、お口の不具合は
ご自身では気づけないことも多いため
普段から定期検診を受け、
つめもの・かぶせものの状態を
しっかりチェックすることも忘れずに！

きよはら歯科クリニック
〒731-0103
広島市安佐南区緑井5丁目24-24 CLEAN FIELD BLDG 2F
TEL：082-831-6480 FAX：082-831-8148
URL：https://www.kiyohara-dent.jp/
Googleマップ：https://g.page/kiyoharadental?gm

新年明けましておめでとうございます🎍㊗️🎍

皆さまにおかれましてはつつがなく新しい年をお迎えのこととお慶び申し上げます。

　安佐南区緑井にございます、きよはら歯科クリニック🦷濱田です。

　年末年始休診日へのご理解ご協力いただきありがとうございました。明日1/5(木)より今年の診療を開始いたします。

　皆さま、お正月はどのように過ごされましたか？私ごとで恐縮ですが、我が家は元日から子供の模擬試験が始まり、落ち着かない三が日でした。私がきよはら歯科に入社した時は3歳でしたがこの春高校卒業を迎えます。年月が流れるのは早いものですね。

　成人になると、お口の管理も自分の責任で行うことになります。春から親元を離れて暮らす方もいらっしゃることでしょう。自分のペースでついついお手入れを怠ってしまうかもしれませんね。

充実する春が来る前に歯科検診を受けられることをお勧めします。

自分のお口の中がどうなっているかを知ることがとても大切なんです❣️

そこから、虫歯や歯周病の予防に繋がるホームケアのテクニックを手に入れましょう❣️

できていらっしゃる方もそうでない方もぜひ検診で確認してみてはいかがでしょうか😊

【あなたの笑顔と自信をお口からサポートします】これが私たちの医療理念です。

今年もきよはら歯科クリニックをどうぞ宜しくお願いいたします。スタッフ一同、皆さまのお越しをお待ちしております。

安佐南区緑井きよはら歯科クリニックの伊藤です。
今年のカレンダーも最後の一枚となりました。
年の瀬を感じながら残りの時間を、何方もコロナとインフルエンザに配慮しながら過ごしていらっしゃることと存じます。
珍しく広島も降雪☃️に見回れ、今朝の出勤は大変でした❗❗
数日前から雪予報が出ていましたので朝は落ち着いて行動できるように、私は出勤時刻を早めに設定し雪かきまで計算して起床時刻も合わせて早くしました。
計算通りピッタリとは行きませんでしたが、遅刻する事なく無事に出勤できました。
何事も計画は、大切だと改めて感じました。
私どもの、診療におきましても治療計画を大切にしております。
患者様それぞれに合わせて、最高の治療を提供するために、カウンセリングの時間だけをお取りする場合も有ります。
まず、ゴールを決めてからスタートします。
一歩ずつゴールに近付く為の順序や方法を納得して頂いたうえで治療が始まります。
今まで、納得の行かないまま治療を受けられた事は無いですか？

ちょっと聞いてみたい、治療の相談をしたい…など有りましたら、いつでも気軽に❤️ご相談ください。
まずは、お電話で予約をお願いいたします。
厳しい寒さ続くおり、ご自愛くださいませ🤗💕

こんにちは。
広島市安佐南区緑井のきよはら歯科クリニック、
院長の清原です。

11/9水曜日の休診日にスタッフ一同集まり、
動画マニュアル作製しました。

当院では10年以上前からほぼ毎年のように、
株式会社ロングアイランドの易みゆき先生をお招きして
接遇マナーセミナーを受講しています。
今年の6月にも開催し、
電話応対、患者誘導、朝礼、名刺交換等、
接遇マナーについて学びました。

その際、習ったことを動画マニュアルにしてはどうかと
易先生にご提案いただき、
今回に至ったというわけです。

午前中に
①電話応対１（ドクターチーム）
②電話応対２、3（歯科助手チーム）
③患者誘導（歯科衛生士 チーム）
に分かれ特訓をして、

午後に各チームのMVPを選出し、
そしてそのMVPが演者となって
動画撮影という流れでした。

私はカメラマン担当です。
皆、易先生の指導の下、
真剣に練習しました。

そして栄えあるMVPは・・・

ドクターチームからは接戦を勝ち抜いた
ハートも体もビッグなドクター古川！

歯科助手チームからは
患者さんから大人気看板娘田村と、
なんと今年入社したばかりの期待の新人矢次！

歯科衛生士チームからは、
頼れる中堅スーパーDH岡本！

以上4名が動画マニュアルの主役となって
無事撮影することができました。

そしてその動画を
Dr.松林、DH山本、DA河合が
テロップを入れるなどの編集を行ってくれて
見事な動画マニュアルが完成しました。

易先生、熱の入ったご指導ありがとうございました。
そして、スタッフみんな、
チームワーク良く頑張ってくれてありがとう！！

皆さんに披露したいくらいの素晴らしい出来です。
本当にお見せできないのが残念！！
当院のスタッフになった方にはお見せできるので、
ぜひご応募ください（笑）

きよはら歯科クリニック
〒731-0103
広島市安佐南区緑井5丁目24-24 CLEAN FIELD BLDG 2F
TEL：082-831-6480 FAX：082-831-8148
URL：https://www.kiyohara-dent.jp/
Googleマップ：https://g.page/kiyoharadental?gm

みなさんこんばんは😉
きよはら歯科クリニック副院長の神人です。
本格的に寒くなってきましたね⛄️
体調はいかがですか❓
さて、本日45歳の誕生日をみんなにお祝いしていただきました❗️
コロナ禍の影響でケーキなどはないですが、それ以上に嬉しい色紙を貰いました😍
こんなにも愛され副院長で本当に幸せ者です💪
これからもスタッフにも患者さんにも優しい自分でありたいと思います❗️これからもよろしくお願いします🤲

こんにちは。

安佐南区緑井にあります きよはら歯科クリニックの益岡です。

今年の4月に産休育休を経て仕事復帰しました。

復帰したばかりの頃は、自分自身の生活環境の変化や仕事の感覚を取り戻すのが大変でした。

休んでいる間に新しい設備やシステムも導入されていて、スタッフのスキルも上がり、さらに進化したきよはら歯科クリニックになっていました！
わたしも患者さまやスタッフの力をかり、日々勉強させていただいております！

母親になって、子どもの毎日の食事や歯磨きの大変さをものすごく実感しています。衛生士として母親として、いいアドバイスができればと思っています。

コロナ禍での妊娠、出産を経験し、人となかなか関わることが難しい時期だったこともあり、仕事を通し、こうして人と直接会って話せる喜びも感じています。

歯医者は、なかなか足が向かない場所かもしれませんが、コロナ禍での生活の息抜きに少しでもなればと思っています。

どうぞよろしくお願い致します \(^o^)/~

こんにちは！

安佐南区緑井にあります
きよはら歯科クリニック歯科衛生士の藤井です。

今回は今スタッフ全員で練習しているものをご紹介します！！

それがこちらです！

練習しているところを隠し撮りしました😃😃

今回はiTero（アイテロ）という機械を紹介します！

「iTero」とはお口の中をスキャンする3D光学スキャナーです。従来の歯の型取りのように印象材を口に入れる必要もないため、苦しい思いをすることなく快適に歯型を採ることができます。

今回はドクター、衛生士、助手のスタッフ全員でスキャンを5分以内に正確にできるように休憩時間や診療終わりの時間を使ってみんなで頑張って練習しています！！

できるようになれば活用していくようになるかと思いますので楽しみにされていてください😊😊

こんにちは。院長の清原です。
日増しに寒さが身にしみる12月。
「師走」ともいわれるように、
年末年始の準備に追われている方が
多い季節でもありますね。

そうした忙しいときには、
ついつい眉間にシワが寄ったり、
貧乏ゆすりをしてしまったり、
人に言われるまで気づかないような
クセや習慣ができている方もいらっしゃいます。

クセや習慣の多くは些細なものですが、
実はそれらが繰り返されることで
歯並びの良し悪しに影響してしまう
ものもあります。

◆「爪を噛む」や「頬杖」は要注意

では実際に、どのようなクセや習慣が
歯並びに悪影響を及ぼすのでしょうか。

たとえば、「爪を噛む」というクセ。
爪を噛むと、前歯に対して、
押したり引っ掛けたりするような
「不自然な力」が加わります。

これによって生じるのが
「出っ歯」や「すきっ歯」、
前歯が噛みあわない「開咬（かいこう）」
といった歯並びです。

同じく「頬杖」も、あごに対して
普段とは違う力が加えられるため、
あごの形や歯並びが歪み、
さらには顎関節症を引き起こしてしまう
恐れがあります。

◆他にも「こんなこと」が悪影響に!?

・「歯ぎしり」や「食いしばり」
・唇を巻き込むように噛む、舐める
・お口ポカン（口呼吸）
・上の前歯に舌を押しつける

特に近年は、
長時間スマートフォンを見る方が多いので、
そのときの姿勢に要注意です。

スマートフォンの使用中は
「猫背」になりやすいため、
頭が身体より前に出やすくなります。

すると、重心のバランスを取ろうとして
下あごが後ろに引っ張られ、
お口がポカンと開きがちになってしまいます。

どれもちょっとしたことですが
あごの形や歯並びに
悪影響を及ぼす可能性があります。

さらに、起きているときの習慣だけでなく
寝ているときの状態もお口に影響します。

たとえば、
「横向き」や「うつ伏せ」で寝てしまうと、
並んだ歯に対して押しつぶす力が働くので
こちらも注意が必要です。

◆自分で直せないクセは相談しよう

今回ご紹介したような
クセや習慣に心当たりがある方は、
できるだけ「それらを行わない」または、
「直す工夫」をしていくことが大切です。

たとえば、周囲の人に
「○○をしていたら教えて」と、
お願いするのも方法のひとつです。

また、机やパソコンといった
目のつくところに
「○○をしない」というメモを貼るなど、
自分だけにわかる目印を作るのも
おすすめです。

しかし、なかには
自分では改善することが難しい
クセや習慣も存在します。

対処法はさまざまですので、
今回ご紹介したようなお口に悪影響のある
クセや習慣にお悩みの際は、
ご自身だけで解決しようとせずに、
迷わず歯科医院にご相談してください。

きよはら歯科クリニック
〒731-0103
広島市安佐南区緑井5丁目24-24 CLEAN FIELD BLDG 2F
TEL：082-831-6480 FAX：082-831-8148
URL：https://www.kiyohara-dent.jp/
Googleマップ：https://g.page/kiyoharadental?gm